Per didelis skreplių kiekis kvėpavimo takuose gali labai erzinti. Yra įvairių būdų, kaip veiksmingai atsikratyti skreplių, naudojant skreplių retinimo vaistus, kvėpavimo takų terapiją, natūralias priemones ar gydymą namuose. Šis gydymas atliekamas kaip būdas pašalinti susikaupusias skreples, tuo pačiu kontroliuojant skreplių susidarymą kvėpavimo takuose.
Kaip atsikratyti skreplių naudojant kosulio ir kvėpavimo metodus
Skrepliai iš tikrųjų drėkina, valo ir apsaugo kvėpavimo sistemos organus nuo dirginančių pašalinių medžiagų. Tačiau plaučių sutrikimai, tokie kaip pneumonija, bronchitas arba lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), gali sukelti per didelę skreplių gamybą.
Dėl to kaupiasi skrepliai, atsiranda gumbų pojūtis ir trukdo kvėpuoti. Padidėjus skreplių gamybai, organizmas dažniausiai bando jas pašalinti per kosulio mechanizmą. Ši būklė sukelia kosulį su skrepliais.
Na, o jei dažnai jus erzina gerklėje besikaupiančios skreplės, galite išbandyti įvairius būdus skreplių atsikratyti.
Kontroliuoti kosulį
Kosulys taip pat turi savo metodą, todėl galite lengvai pašalinti skreplius. Ši technika apima krūtinės ir pilvo raumenų judėjimą. Yra du kosulio būdai, kuriuos galite išbandyti, būtent:
- gilus kosulysPirmiausia atsisėskite ant kėdės, kojomis liesdami grindis. Sulenkite rankas priešais kūną, kad prispaustumėte skrandį ir giliai įkvėptumėte. Surištomis rankomis ir suspaustu skrandžiu energingai kosėkite, kol iš gerklės išeis skreplių.
- Stiprus kosulysKaip pašalinti skreplius naudojant stiprų kosulio metodą, prasideda kvėpavimas, kol jis užpildo plaučius. Įtempkite pilvo raumenis, iškvėpkite atidarydami burną sakydami „ha“. Iškvėpkite tris kartus tuo pačiu būdu.
Kosulys ir toliau vargina. Išmokite šiuos veiksmingus kosulio metodus!
Giliai kvėpuoti
Be kosulio metodų, kvėpavimo metodai taip pat gali būti naudojami kaip veiksmingas skreplių pašalinimo būdas. Atlikite gilaus kvėpavimo pratimus ilgiau kvėpuodami, kol išsiplės plaučiai. Po to vėl iškvėpkite, kol plaučiai vėl išsikraus.
Ši kvėpavimo technika padeda išvalyti plaučius nuo gleivių, kurios blokuoja oro judėjimą kvėpavimo takais.
Kaip natūraliai atsikratyti skreplių
Natūralūs ingredientai taip pat gali būti patikimas būdas atsikratyti skreplių. Namuose galite rasti keletą natūralių ingredientų, kurie veiksmingai mažina skreplių retinimą.
Štai natūralūs skreplių skiedikliai:
1. Karštas gėrimas
Išplėskite šiltų skysčių vartojimą, kai kamuoja kosulys ir skrepliai. Šilti gėrimai, tokie kaip šiltas vanduo, kaulų sultinio sriuba ir arbata, gali padėti atpalaiduoti skreplius ir suteikti palengvėjimo jausmą.
Be to, keletą kartų skalaujant gargaliavimą šiltu sūriu vandeniu taip pat galima ištirpinti aplink gerklę susikaupusias skreples.
2. Svogūnai
Svogūnai yra natūralūs skreplių skiedikliai, nes manoma, kad jie veikia kaip atsikosėjimą (retinant skreplius).
Šiame kepimo prieskonyje iš tikrųjų yra priešuždegiminių junginių, kurie gali paskatinti kosulį ir pašalinti skreplius.
Susmulkintus svogūnus galite dėti į šiltas sultinio sriubas su baltymų šaltiniu, pavyzdžiui, vištiena ar jautiena.
3. Medus
Jis ne tik skanus, bet ir medumi galite gydyti skreplių perteklių gerklėje. Įrodyta, kad reguliariai vartojamas medus veiksmingai gydo vaikų kosulio ir gerklės skausmo simptomus. Medus sėkmingai pagreitina uždegimo gijimą ir šalina skreplius.
Jei skrepliai tikrai vargina, galite pabandyti įmaišyti medaus į šiltą arbatą. Įmaišykite citrinos sultis, kad skonis būtų gaivesnis. Tačiau vaikams iki vienerių metų neduokite medaus kaip skreplių retinimo vaisto. Dėl to jūsų vaikui gali kilti botulizmo rizika.
4. Imbieras
Šį natūralų skreplių skiediklį įsigyti tikrai labai lengva. Be to, kad imbieras yra pagrindinis prieskonis gaminant maistą, jis dažnai naudojamas kaip galingas alternatyvus vaistas, padedantis įveikti keletą sveikatos problemų, tokių kaip vidurių pūtimas ir pykinimas.
Kaip atsikratyti skreplių naudojant imbierą, imbiero gabalėlius galima įdėti į šiltą gėrimą, pavyzdžiui, arbatą, pieną ar šiltą vandenį.
5. Mėtų lapai
Lapų skonis mėtų stiprus gali palengvinti gerklę. Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Krūtinės ląstaMėtų lapuose yra mentolio, kuris mažina skreplių susidarymą ir skystina krešulius.
Norėdami naudoti mėtų lapus kaip natūralią skreplių retinimo priemonę, galite įdėti į šiltą arbatą ir gerti, kai skrepliai įstrigo gerklėje.
6. Ridikėlis
Ridikėlis yra daržovių rūšis, kuri, kaip manoma, padeda išlaisvinti gerklę nuo besikaupiančių skreplių. Be to, ridikėliai taip pat gali padėti įveikti gerklės skausmą, padidinti apetitą ir padėti išgydyti nuo peršalimo ir kosulio.
Šie maisto produktai stimuliuoja imuninę sistemą, kad ji būtų stipresnė puolant užkrečiančias bakterijas ir virusus. Panašiai kaip svogūnai, ridikėliai gali būti perdirbami į natūralią skreplių retinimo priemonę, įdedant ridikėlių į šiltas sriubas.
7. Naudokite drėkintuvą
Panaudok tai drėkintuvas padidinti kambario drėgmę, valant orą nuo dulkių, taršos ir mikrobų. Taip išvengsite dalykų, kurie gali sustiprinti kvėpavimo takų dirginimą, kad nesikauptų skrepliai.
Skreplių skiediklių ir kitų gydymo būdų pasirinkimas
Medicininių vaistų, tokių kaip nereceptiniai vaistai nuo kosulio ir plaučių kvėpavimas, naudojimas gali būti medicininis būdas atsikratyti erzinančių skreplių.
skreplių plonesnis
Dažniausiai vartojami du skreplių retinimo vaistų tipai, būtent:
- Besilaukiant
- Mukolitinis
Viena iš nereceptinių vaistų nuo kosulio rūšių, būtent atsikosėjimą lengvinantys vaistai, yra dažniausiai vartojamas skreplių skiediklis.
Atsikosėjimą lengvinantis vaistas (guaifenezinas) yra vienas iš nereceptinių (OTC) skreplių retinimo vaistų. Šis vaistas plonina storą, gumbuotą skreplę, kad būtų lengviau ją pašalinti kosint.
Be to, šis skreplių retinimo vaistas taip pat slopina skreplius gaminančių baltymų gamybą, todėl gali žymiai sumažinti skreplių kiekį.
Tuo tarpu mukolitikai (bromheksinas) taip pat yra įprasti vaistai nuo kosulio, tačiau norint juos gauti, būtinas gydytojo receptas. Mukolitikai veikia suardydami skreplių cheminius ryšius, todėl skreplių tekstūra tampa skystesnė ir lengvai pašalinama kosint.
Plaučių terapija
Plaučių terapija (krūtinės ląstos fizioterapija) gali prireikti naudoti medicinos prietaisus, kai dėl per didelio skreplių susidarymo labai sunku normaliai kvėpuoti. Gydant krūtinės ląstą, dažniausiai naudojamas aparatas, galintis pakelti iš kvėpavimo takų užsikemšančią skreplę.
Šis gydymas gali būti atliekamas ligoninėje, prižiūrint terapeutui. Gydymo metu taip pat galite išmokyti tam tikrų kosulio ir kvėpavimo metodų, kaip veiksmingų skreplių pašalinimo būdų.
Be to, krūtinės terapiją galite atlikti ir namuose naudodami purkštuvą. Geriau būtų, jei skreplių šalinimo terapija būtų atliekama reguliariai kas savaitę, kol pagerės sveikatos būklė ir kvėpavimas taps normalus.
Greiti kosulio palengvinimo ir gydymo būdai, kuriuos reikia žinoti
Be įvairių anksčiau pateiktų skreplių pašalinimo metodų, turėtumėte būti pailsėję. Be to, kosulys kartais vargina. Poilsis padės jūsų kūnui greičiau atsigauti. Jei skrepliai, kuriuos lydi kosulys, nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte kosulio priežastį.