Maudymasis ir savaiminis valymas yra kasdienė odos priežiūra, kuri suteikia tiek daug naudos. Ši veikla atrodo nereikšminga, nes visi tai daro kiekvieną dieną. Tačiau ar esate tikri, kad elgiatės teisingai? Jei ne, apsvarstykite šį vadovą, kaip tinkamai, švariai ir sveikai išsimaudyti.
Kaip gerai ir teisingai išsimaudyti
Jei manote, kad prausimosi po dušu būdas buvo teisingas, pagalvokite dar kartą. Priežastis ta, kad maudymasis yra ne tik kūno skalavimas ir muilo bei šampūno trynimas.
Yra daug veiksnių, turinčių įtakos jūsų kūno švarumui po dušo.
Be to, kai kurios maudymosi klaidos gali sukelti odos sausumą ir sudirginimą.
Todėl toliau galite pradėti praktikuoti, kaip išsimaudyti švariai ir tinkamai.
1. Nustatykite, kaip dažnai jums reikia praustis po dušu
Kai valotės, jūs ne tik aptaškote vandeniu visą kūną.
Maudymosi dažnumas per dieną taip pat turi įtakos jūsų asmeninei higienai.
Turėkite omenyje, kad per dažnas maudymasis negarantuoja, kad jūsų kūnas bus sveikesnis.
Taip yra todėl, kad perteklinis maudymasis net ir tinkamu būdu iš tikrųjų gali pašalinti tam tikras bakterijų rūšis, kurios natūraliai gyvena ant odos.
Iš tiesų, nėra gairės, kaip dažnai valote savo kūną per dieną.
Žmonės, kurie tai daro kartą per dieną, gali būti sveikesni ir švaresni nei du kartus per dieną, ir atvirkščiai.
Cituojant iš Cleveland Clinic puslapio, idealus skaičius maudytis yra 1 kartas per dieną.
Nes kiekvieną dieną mūsų kūnas susiduria su tūkstančiais alergenų, bakterijų ir virusų.
Tačiau tai taip pat priklauso nuo jūsų sąlygų ir poreikių.
2. Paimkite tinkamos trukmės vonią
Dabar, kai žinote, kaip nustatyti tinkamą dušo dažnį, laikas nustatyti, kiek laiko galite praleisti po vandeniu.
Iki šiol manoma, kad ilgesnės vonios yra švaresnės. Tačiau tai ne visada tiesa.
Greitas valymas prausdamasis duše iš tikrųjų yra pakankamai veiksmingas, kad pašalintų kūno kvapą, prakaitą ir riebalų perteklių ant odos paviršiaus.
Taip yra todėl, kad blogą kvapą skleidžiančios kūno dalys yra tik kirkšnys ir pažastys, o ne visas kūnas.
Taigi, net greitas dušas gali padaryti jūsų kūną švarų, jei tik tinkamai išvalysite kūną.
Be to, per ilgas maudymasis gali nulupti natūralius odos sluoksnį saugančius aliejus.
Natūralių aliejų praradimas gali padaryti organizmą jautresnį virusams, bakterijoms ir kitoms odos problemoms, tokioms kaip egzema (atopinis dermatitas), niežulys ir sausa oda.
Be to, per didelis kūno valymas gali sutrikdyti bakterijų skaičių odos paviršiuje.
Taigi, venkite per ilgai maudytis, o tai trunka ilgiau nei 5-10 minučių.
3. Naudokite idealią vandens temperatūrą
Teisingą maudymosi būdą lemia ir naudojamo vandens temperatūra.
Kūno mirkymas arba nuplovimas karštu ar šaltu vandeniu iš tikrųjų yra vienodai naudingas jūsų sveikatai.
Tačiau jie abu turi skirtingą poveikį organizmui.
Karštas dušas
Jei jums patinka karštas dušas, reikia atsiminti keletą dalykų.
Naudojamo vandens temperatūra neturi būti aukštesnė nei 44 laipsniai Celsijaus.
Be to, kai esate tokioje temperatūroje, iš tikrųjų pakanka tik penkių minučių maudymosi.
Šaltas dušas
Karštą dieną ar pabudus ryte šaltas dušas ryte atrodo kaip gaivus pasirinkimas.
Tačiau vandens temperatūra turi būti ne per šalta. Negalima maudytis lediniame vandenyje, kurio temperatūra yra per ekstremali kūnui.
4. Pasirinkite tinkamą muilo rūšį
Nuo jūsų naudojamo muilo tipo taip pat priklauso, kaip tinkamai nusiprausti.
Pirmiausia žinokite savo odos tipą, pageidavimus ir poreikius. Jei turite normalią odą, galite naudoti įprastą rinkoje parduodamą muilą.
Tačiau jei turite sausą ir jautrią odą, rinkitės švelnaus turinio muilą su drėkinamuoju kremu ir neturintį per daug kvepalų.
5. Venkite per dažnai plauti šampūnu
Per dažnai plaunant per savaitę, maudytis netinkamai, ypač jei jūsų plaukai linkę sausėti.
Plaunant plaukus per dažnai, natūralūs aliejai gali pašalinti iš plaukų ir galvos odos.
Dėl to plaukai tampa dar sausesni.
Tačiau jei turite riebesnius plaukus, galite juos plauti dažniau.
Aišku viena – plovimo šampūnu dažnumą reguliuokite pagal jūsų plaukų tipą.
6. Pradedant nuo viršutinės kūno dalies
Maudymosi metu teisingas būdas yra pirmiausia sudrėkinti viršutinę kūno dalį, tada pereiti prie apačios.
Tas pats pasakytina ir naudojant muilą. Gera idėja pirmiausia pradėti nuo viršaus.
Kai plaunate plaukus, pirmiausia sudrėkinkite plaukus ir išplaukite, tada įtrinkite visą kūną muilu.
7. Tinkamai išdžiovinkite kūną
Baigę maudytis po dušu, įsitikinkite, kad tinkamai išsidžiovinote.
Visą kūną paglostykite rankšluosčiu. Pirmenybę teikite rankšluosčiams iš minkštų medžiagų.
Venkite per šiurkščiai trinti rankšluosčio į odą, nes tai gali sudirginti, išsausėti ar niežėti.
kaušelis, dušas, arba vonia: koks yra teisingas maudymosi būdas?
Iš esmės maudytis visais trimis būdais yra vienodai teisinga.
Kai kurie žmonės nori atsipalaiduoti šiltoje vonioje vonia, o kiti teikia pirmenybę patogumui maudytis po galingo masažo iš dušo arba naudojant kaušelį.
Maudytis vonia yra geriausias būdas atsipalaiduoti ir mėgautis savo laiku.
Tiesą sakant, galite daug eksperimentuoti kurdami putas, įpildami eterinių aliejų ar naudodami vonios bomba papildomam atpalaiduojančiam efektui.
Mirkymas yra labai geras dėl šilto vandens garų vonia gali atverti poras ir išpilti nešvarumus ant kūno.
Tačiau mirkymo vandenyje susimaišys negyvos odos ląstelės, muilo ir šampūno likučiai bei iš kūno iškritę nešvarumai.
Tuo tarpu kūno valymas po dušu dušas arba užsidėjus kaušelį kūnas gali būti žvalesnis ir atgauti energiją.
Kokios rūšies dušas Tam tikri daiktai yra aprūpinti vandens masažu, dėl kurio kūnas jaučiasi tarsi lepinamas SPA centre.
Jei kūnas labai nešvarus, pavyzdžiui, po darbo ar mankštos lauke, tinkamas būdas nusiprausti po dušu dušas arba kaušelis.
Jei vis tiek norite mirkyti, nieko blogo, bet stenkitės, kad nebūtų per ilgai.
Dažnos klaidos maudantis
Be įvairių punktų, kaip išsimaudyti švariai ir tinkamai, čia yra keletas klaidų, kurias žmonės dažnai daro maudydamiesi.
1. Grubiai naudojant rankšluostį
Daugelis žmonių nesąmoningai šiurkščiai patrina rankšluostį į odą.
Tiesą sakant, dėl šio įpročio oda gali šiurkšti ir išsausėti.
Tinkamas būdas išdžiovinti kūną po maudynių – patapšnoti rankšluosčiu ant odos.
2. Apvyniokite plaukus rankšluosčiu
Plaukų įvyniojimas į rankšluostį apkrauna plaukus ir padidina esamą žalą.
Be to, įtrynus rankšluostį į plaukus arba juos išgręžus, galite pažeisti plaukus ir juos lūžinėti.
3. Kasdien nusiplaukite karštu vandeniu
Skalbimas karštoje temperatūroje gali pažeisti plaukus saugančias odeles ir išblukti plaukų spalvą.
Vietoj to naudokite šaltą vandenį šampūnui, kad jūsų plaukų spalva atrodytų švieži ir nenubluktų.
4. Pamiršau nuvalyti ir išdžiovinti dušo pūstuką
Dušo skalbiniai, dar žinomi kaip vonios kempinės, yra mėgstamiausia vieta bakterijoms veistis, jei jos yra šlapios.
Taigi būtinai išvalykite dušas po maudynių ir iš karto išdžiovinkite, kad bakterijos nesidaugintų.
5. Negerai išskalauti kūną
Atkreipkite dėmesį į vieną dalyką: nepamirškite įsitikinti, kad visas muilas ir šampūnas buvo švariai išskalauti.
Priežastis ta, kad jūsų kūne likę produktai gali sudirginti odą ir blokuoti poras, sukeldami spuogų problemų.
6. Įtrinkite galvos odą nagais
Galvos odos valymas maudantis ją trynimu pasirodo esąs netinkamas būdas.
Tai iš tikrųjų gali sukelti odos lupimąsi, odos sudirginimą ir galiukų skilinėjimą. Vietoj to, tiesiog švelniai masažuokite galvos odą.
7. Muilo sudėtyje nėra drėkiklio
Jei jums labiau patinka muilas, įsitikinkite, kad jame yra drėkinamojo kremo, pvz., stearino rūgšties ar kito ingrediento, kuris sako „drėkinantis“.
Taip yra todėl, kad muilai be drėkinančių ingredientų gali išsausinti odą.
8. Netinkamas kūno išplovimas
Muilo ir šampūno likučiai ant odos gali sudirginti ir užkimšti poras, todėl gali atsirasti odos išbėrimų.
Kad nepaliktų muilo ir šampūno, skalaudami plaukus pabandykite pakreipti galvą, kad produkto perteklius lengvai nutekėtų.
9. Nenaudokite drėkinančio losjono iš karto
Neleiskite odai per ilgai išdžiūti po kūno plovimo. Jei oda jau yra sausa, audinys negali tinkamai absorbuoti drėkinamojo kremo.
Geriausias laikas naudoti drėkinamąją priemonę yra kuo greičiau po džiovinimo.
Tai, kaip tinkamai ir sveikai praustis po dušu, gali lemti tai, kaip dažnai prausiate, kiek laiko prausitės ir daugelis kitų veiksnių.
Nors iš pradžių tai gali atrodyti sudėtinga, šis vadovas tikrai taps lengvesnis, kai prie jo priprasite.