Kartais prakaitas gali pasirodyti, kai esate vėsioje patalpoje arba kai kūnas nejaučia karštumo. Dažnai vadinama šaltu prakaitu, ši būklė yra gana dažna ir ją patyrė beveik visi.
Kodėl atsiranda šaltas prakaitas?
Šaltas prakaitas (diaforezė) yra būklė, kuri dažniausiai pasireiškia tik tam tikrose srityse, tokiose kaip delnai, pažastys ar padai. Sakoma, kad žmogus, prakaituodamas, kai jo oda šalta, patiria šaltą prakaitą.
Daugelis mano, kad šaltas prakaitas ar šaltas prakaitas kartu su naktinis prakaitavimas, nors tai dvi skirtingos sąlygos.
Kaip rodo pavadinimas, naktinis prakaitas atsitinka tik naktį, pavyzdžiui, kai miegate. kadangi šaltas prakaitas Tai gali atsitikti bet kuriuo metu, ryte, po pietų, vakare ar naktį.
Kiti simptomai, kurie gali atsirasti kartu su šaltu prakaitu, yra greitesnis širdies plakimas, greitesnis kvėpavimas, atviros prakaito liaukos ir endorfinų išsiskyrimas.
Kraujo tekėjimo į virškinimo sistemą trūkumas taip pat gali būti šalto prakaito simptomas, dėl kurio sumažėja seilių gamyba ir burnos džiūvimas.
Esant tokiai būklei, prakaitas susidaro iš apokrininių prakaito liaukų. Žinoma, šis prakaitas skiriasi nuo prakaito, kurį gamina ekrininės liaukos, atsakingos už kūno temperatūros reguliavimą.
//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/cause-of-night prakaitavimas/
Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti šio reiškinio atsiradimą. Šie veiksniai gali atsirasti dėl psichologinio ar fizinio poveikio. Štai keletas galimybių.
Baimė, nerimas ir stresas
Paprastai šaltas prakaitas pasireiškia kaip kūno reakcija į grėsmes, kylančias iš išorės. Ši baimė, nerimas ir stresas paskatins prakaito liaukas gaminti prakaitą, net jei kūno temperatūra ar aplinkinis oras nepadidėja.
Deguonies trūkumas
Kartais stresą ir nerimą taip pat lydi pasunkėjęs kvėpavimas. Kai taip atsitiks, sumažės deguonies tiekimas kraujyje. Tada smegenys suvokia situaciją kaip grėsmę ir galiausiai išskiria šaltą prakaitą.
Skausmas ir skausmas
Šią būklę gali sukelti nepakeliamas skausmas dėl migrenos, kaulų lūžių ar rimtų sužalojimų. Prakaitavimas atsiranda kaip kūno būdas apsiginti ir malšinti skausmą.
Žemas kraujo spaudimas
Paprastai kraujospūdis yra apie 120/80 mm Hg. Jei jūsų kraujospūdis žemesnis, svaigsta galva, atsiranda silpnumas ir šaltas prakaitas.
Mažas cukraus kiekis kraujyje
Insuliną vartojantys diabetikai dažnai patiria per mažą cukraus kiekį kraujyje arba hipoglikemiją. Prakaitavimas yra vienas iš šios būklės simptomų, kartu su drebėjimu, neryškiu matymu ir galvos skausmais.
Mažą cukraus kiekį kraujyje taip pat gali sukelti per didelis alkoholio vartojimas, netinkama mityba ar per vėlus valgymas.
Širdies liga
Prakaitavimas taip pat gali rodyti širdies ligą, ypač kai jį lydi krūtinės, rankų skausmas, galvos svaigimas ar net sąmonės netekimas.
Šokas
Šokas arba medicininis šokas ištinka staiga sustojus kraujo tekėjimui į smegenis ar kitus gyvybiškai svarbius organus. Šaltas prakaitas yra vienas ženklas. Jei netinkamai gydomas, medicininis šokas gali baigtis mirtimi.
Infekcija
Šaltas prakaitas gali būti reakcija, kuri atsiranda, kai organizmas bando kovoti su įvairiomis ligomis nuo virusinių ir bakterinių infekcijų. Ši liga taip pat paprastai pasireiškia kitais simptomais, tokiais kaip silpnumas ir raumenų skausmas.
Kaip susidoroti su šaltu prakaitu?
Tiesą sakant, šaltas prakaitas dažniau pasirodo kaip būklės simptomas, todėl gydymas bus sutelktas į priežastį. Tačiau yra keletas būdų, kuriais galite pabandyti sumažinti riziką, kurie yra tokie.
1. Narkotikų vartojimas
Norėdami susidoroti su šaltu prakaitu, galite naudoti tam tikrus vaistus, susijusius su prakaito priežastimi. Vaistai, kuriuos galite naudoti, yra šie:
- Nervų blokatoriai. Šie vaistai blokuoja nervus, kurie signalizuoja apie prakaito liaukas.
- Antidepresantai. Jei priežastis yra nerimas, galima vartoti vaistus.
Prieš vartodami aukščiau nurodytus vaistus, įsitikinkite, kad esate tikri dėl priežasties. Be to, geriau pirmiausia pasitarti su gydytoju apie savo būklę ir kokius vaistus vartoti.
2. Sportas
Vienas iš būdų, kaip kovoti su šaltu prakaitu, yra padidinti mankštą. Pasirinkite mankštą, kuri nėra per daug varginanti ir gali padėti sumažinti stresą, pavyzdžiui, jogą ir kitus atsipalaidavimo pratimus.
Joga, meditacija ir atsipalaidavimo pratimai gali labai padėti sumažinti stresą ir nerimą, todėl galite jaustis ramesni ir labiau atsipalaidavę. Atlikite šią veiklą reguliariai, kad sumažėtų rizika susirgti šia liga.
3. Taikykite sveiką mitybą
Kai kurių žmonių tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali paskatinti organizmą gaminti daugiau prakaito. Taip gali nutikti ir tada, kai išpila šaltas prakaitas.
Jei norite gydyti šios būklės simptomus, turėtumėte sumažinti kofeino suvartojimą, nes tai gali padidinti prakaito gamybą.
Geriau visą dieną gerkite mineralinį vandenį, kad išvengtumėte dehidratacijos. Rūkymo ir alkoholio vartojimo mažinimas taip pat gali padėti išvengti šalto prakaito.
4. Laikykitės kūno higienos
Vienas iš būdų, kaip kovoti su šaltu prakaitu, yra išlaikyti savo kūną švarų. Taip išvengsite kūno kvapo pavojaus dėl nuolatinio prakaitavimo.
Pavyzdžiui, galite pradėti maudytis vonioje su antibakteriniu muilu, kuris gali padėti sumažinti kūno kvapą.
Taip pat pasirūpinkite, kad prakaituoti linkusios kūno vietos būtų sausos, kad sumažėtų bakterijų, sukeliančių kūno kvapą ir diskomfortą dėl prakaito, atsiradimo rizika.